terça-feira, 23 de abril de 2024

ESL DISCUSSIONS - EXERCÍCIO




STUDENT A's QUESTIONS

(1) O que vem à mente quando você ouve a palavra “exercício”?

Musculação, corrida e calistenia.


(2) Por que o exercício é tão importante?

A prática de exercícios é crucial para nossa saúde, pois beneficia o coração, os músculos e os ossos. Além dos benefícios físicos, o exercício regular também promove a saúde mental, reduzindo o estresse, ansiedade e depressão, e melhorando o humor e a qualidade do sono. Combinado com uma dieta equilibrada, o exercício regular é uma parte essencial de um estilo de vida saudável e pode ajudar a aumentar a energia, a disposição e a longevidade.


(3) Que tipo de exercício você acha melhor?

Musculação.


(4) Você gostaria de poder se exercitar mais?

Não. Acho que já me exercito o suficiente.


(5) Por que muitas pessoas não se exercitam?

Preguiça, falta de tempo, limitações físicas, dentre outros fatores. 


(6) Você acha que é fácil ou difícil encontrar tempo para fazer exercícios durante o dia?

Para mim, é fácil, uma vez que treino no meu home gym. Neste sentido, sou uma pessoa mais ativa durante a noite.


(7) Você acha que as pessoas que praticam exercícios são mais felizes do que aquelas que não o fazem?

Penso que a felicidade está associada a diversos fatores, tais como relacionamentos pessoais e carreira, por exemplo, não exclusivamente à prática de exercícios. Ou seja, podem existir pessoas que se exercitam e são mais felizes do que outras que não se exercitam, assim como o contrário também pode ocorrer. Muitos estudos sugerem que há uma forte correlação entre exercício físico regular e bem-estar emocional. O exercício libera endorfinas, neurotransmissores que ajudam a reduzir o estresse, aliviar a ansiedade e melhorar o humor, proporcionando uma sensação de bem-estar geral. Além disso, o exercício regular pode promover uma maior autoestima e autoconfiança, melhorar a qualidade do sono e proporcionar um senso de realização pessoal. 


(8) Você acha que deveria haver uma lei que obrigasse todos a praticarem exercícios?

Não.


(9) É mais divertido fazer exercícios sozinho ou acompanhado?

Prefiro sozinho.


(10) Você precisa de conselhos sobre como fazer exercícios?

Sim, voltado para calistenia, mais especificamente sobre a progressão no front lever e planche.


STUDENT B's QUESTIONS

(1) Você gosta de exercícios?

Sim. Muito.


(2) Quem você conhece que se exercita muito?

Não conheço ninguém que se exercita todos os dias, se isto for o sinônimo de “muito”.


(3) Quais são as coisas ruins do exercício?

Lesões, quando praticado de maneira incorreta.


(4) Qual exercício você prefere: correr, nadar ou andar de bicicleta?

Nos últimos tempos, andar de bicicleta. Mas também gosto de correr.


(5) O exercício não é crime contra o seu corpo?

Não, mas quando praticado de maneira equilibrada e segura.


(6) Você acha que o governo deveria fazer mais para garantir que todos se exercitem?

Sim. Por exemplo, através da implantação de academias a céu aberto, mais a nível de prefeituras.


(7) Como você pode adaptar as coisas que faz no dia a dia para aumentar seu nível de exercício?

Não preciso. Já me exercito tempo suficiente, de segunda à quinta, por pelo menos 1h30min.


(8) Você acha que fazer exercícios faz seu cérebro funcionar melhor?

Sim, há evidências científicas que sugerem que o exercício físico regular pode beneficiar o funcionamento do cérebro de várias maneiras. O exercício aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro, fornecendo oxigênio e nutrientes essenciais, o que pode melhorar a função cognitiva e a capacidade de concentração. Além disso, o exercício estimula a liberação de substâncias químicas no cérebro, como endorfinas e neurotransmissores, que estão associadas a uma melhoria do humor, redução do estresse e ansiedade, e aumento da sensação de bem-estar. Estudos também mostram que o exercício regular pode promover o crescimento de novas células cerebrais e a formação de conexões entre elas, o que pode melhorar a função cognitiva e reduzir o risco de declínio cognitivo relacionado à idade. Portanto, fazer exercícios pode ser uma estratégia eficaz para manter o cérebro saudável e funcionando de forma otimizada.


(9) O que você acha da ideia de aumentar as despesas hospitalares para quem não pratica exercícios?

Irracional.


(10) Se o exercício faz você viver muito mais, por que tantas pessoas não se preocupam em praticá-lo?

Diversos fatores, conforme mencionado na questão A5.

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